Matkapahoinvointi ei ole mitään uutta keholle. Autolla, lentokoneella tai laivalla matkustaessa ei ole harvinaista, että keho tuntee oksentelua, heikkoutta ja huimausta ilman syytä. Miksi joskus keho reagoi näin matkan aikana? Onko mitään keinoa estää juopuminen matkoilla? Tutustu syihin ja niiden estämiseen alta.
Syy, miksi sairastat matkapahoinvointia
Fyysiseltä puolelta
Matkapahoinvoinnin voi kokea kuka tahansa, haavoittuvuuden kokevat raskaana olevat naiset ja lapset matkustaessaan paikkaan. Ihmisille, jotka matkustavat laivoilla, lentokoneilla tai jopa autoilla, tätä pahoinvoinnin ja huimauksen tunnetta kutsutaan nimellä matkapahoinvointi tai liikkeen aiheuttama "sairaus". Miksi nimi on tällainen?
Näet, matkapahoinvointi johtuu sekaisista signaaleista, jotka silmät ja sisäkorva lähettävät aivoihin. Todellisuudessa kun olemme liikkuvassa ajoneuvossa, kehosi on kuitenkin ehdottomasti istuma-asennossa tai paikallaan, mutta silmäsi ja korvasi katsovat ympärillesi matkan aikana. Tätä kutsutaan matkapahoinvointi, koska näkösi ja kuulosi liikkuvat, mutta kehosi on itse asiassa vain paikallaan.
Sitten keholle, joka ei ole tottunut tähän, aivot lähettävät signaaleja kehoon. Talamukseksi kutsuttu aivojen osa etsii kehostasi tietoa, mikä on vialla. Kun olet tehnyt kehostasi johtopäätökset, se yleensä päättyy siihen johtopäätökseen, että kehosi on myrkytetty. Joten aivosi reagoivat poistamaan myrkkyjä kehosta oksentamalla tai ainakin lähettämällä reaktion pahoinvointia ja huimausta.
Ajoneuvon puolelta
Tämän matkapahoinvoinnin laukaisevat tai pahentavat myös pistävät ja epämiellyttävät hajut, kuten tupakansavu ja ajoneuvojen hajunpoistoaine. Koska matkan aikana et voi liikkua tai väistää, niin tuoksulle altistunut keho reagoi vastustukseen. Kehon reaktio tapahtuu yleensä aiheuttamalla pahoinvointia ja huimausta.
Ajoneuvon happivaje ja korkeat hiilidioksidipitoisuudet sekä ajoneuvon jousitus ei ole hyvä ja tiet ovat epätasaisia, myös omana vaikutuksensa kokemaasi matkapahoinvointiin.
Toinen riskitekijä, joka saa sinut matkapahoinvointiin, voi johtua pelosta ja ahdistuksesta matkan aikana. Matkustusilmanvaihto ei ole hyvä ja jopa kyvyttömyys nähdä olosuhteita matkustamasi ajoneuvon ikkunan ulkopuolella.
Vinkkejä matkapahoinvoinnin ehkäisyyn
1. Syö ennen matkaa
Pahoinvointi matkan aikana johtuu myös tyhjästä mahasta. Vatsa lisää mahahapon määrää noustakseen huipulle ja aiheuttaa pahoinvointia. Varsinkin jos sinulla on aiemmin ollut huono mahalaukun terveys. Yritä siis syödä 1-1,5 tuntia ennen matkaa. Vältä myös öljyisiä ruokia, mausteisia ruokia ja poreilevia juomia, jotka pahentavat pahoinvointia ja huimausta matkalla
2. Matkapahoinvointilääkkeiden käyttö
Se on turvallisin ja yksinkertaisin tehdä. Tämä humalaislääke aiheuttaa yleensä syvää uneliaisuutta otettuna. Automaattisesti silmäsi ja korvasi "lepäävät" anturin ja välttävät pahoinvoinnin matkalla.
3. Vältä pelaamista gadgeteja tai lue kirjaa, älä unohda pitää taukoa
pelata gadgeteja tai kirjan lukeminen matkoilla saa vain silmäsi, korvasi ja aivosi hämmentynemään tiedon sulattamisessa. Näitä toimintoja tekemällä vain lisäät pahoinvoinnin ja huimauksen riskiä. Älä unohda levätä kehoasi. Jos tunnet itsesi uniseksi ja väsyneeksi, älä pakota itseäsi pysymään hereillä, anna kehosi levätä, jotta se voi tuoretta takaisin matkan aikana.