Maksa on elintärkeä elin sekä kehomme suurin. Jos maksassa on häiriö, joskus siinä osassa on kipua. Jotta näin ei kävisi, osataan ylläpitää tervettä sydäntä!
Miksi maksa on yksi kehon tärkeimmistä elimistä?
Ennen kuin osaat säilyttää heidän terveytensä, sinun on varmasti tiedettävä, kuinka tärkeää tämän yhden elimen työ on keholle.
Maksalla on yli 100 kehon tasapainoa säätelevää tehtävää. Sydämen kyky moniajo Tämä tekee tästä elimestä yhden kehon kiireisimpiä elimiä aivojen, sydämen ja munuaisten lisäksi. No, mitkä ovat kiireisen sydämen tehtävät?
1. Vartaloliivit ja "kone" myrkkyjen poistamiseen (vieroitus)
Maksa toimii kehon suojana vahingoilta. Tässä elimessä erityyppiset toksiinit, lääkejäämät, alkoholi ja kehon tuottamat haitalliset aineet muuttuvat neutraaleiksi aineiksi, jolloin niistä tulee elementtejä, jotka muut elimet voivat hyväksyä.
Maksa muuttaa jätteet ja myrkylliset aineet erittyviksi sappeen ja virtsaan ja puhdistaa veren ennen kuin nämä toksiinit pääsevät herkkiin elimiin, kuten toimiviin aivoihin.
Nämä erilaiset aineet erittyvät sitten munuaisten ja suoliston kautta. Tätä kutsutaan detoksifikaatioksi.
2. Monikäyttöinen tehdas
Maksa on vastuussa vanhojen punasolujen tuhoamisesta. 120 päivää vanhojen punasolujen (erytrosyyttien) on siirryttävä maksaan sulautuakseen, koska ne eivät enää voi toimia kunnolla.
Maksa hajottaa vanhoja punasoluja ja muuttaa punasoluissa olevan happea kuljettavan hemoglobiinin sappeeksi raaka-aineena.
Maksa tuottaa noin 1 litran sappia päivässä. Tämä määrä ohjataan sappirakkoon myöhempää käyttöä varten. Myöhemmin tämä sappi erittyy suoliston kautta ruoansulatusprosessin edistämiseksi.
Lisäksi maksalla on myös tehtävänä aminohappotasojen säätelijänä. Aminohapoilla on rooli proteiinin tuotannossa, josta on myöhemmin hyötyä kehon kudosten korjaamisessa.
3. Kehon liikenteenohjaaja
Ohutsuolen pilkkomat ruoka-aineet siirtyvät maksaanallaskeskus". Maksalla on kyky tuottaa, varastoida ja kierrättää sokeria (glukoosia) kaikkiin kehon osiin.
Maksassa glukoosi varastoituu glykogeeninä. Maksan glykogeenia vapautuu vain, kun sitä käytetään kudoksissa.
Maksa myös tarkkailee veren kolesterolitasoa, käsittelee sitä ja tuottaa sitä tarpeen mukaan. Kolesterolin valmistus etikkahaposta tapahtuu maksassa.
Samoin plasman lipoproteiinien kanssa, triglyseridejä kuljettavia vehikkeleitä syntyy myös maksassa.
4. Vitamiiniprosessorina ja kehon immuniteettina
Maksalla on tehtävä vitamiinien, erityisesti D-vitamiinin, prosessoinnissa. D-vitamiinin aktivointiprosessin suorittaa maksa yhdessä munuaisten kanssa. Maksassa on myös soluja, jotka toimivat immuunijärjestelmän keskuksena nimeltä Kupffer-solut.
Kupffer-solut muodostavat 15 % maksan massasta ja 80 % immuunisolujen kokonaispopulaatiosta.
Nämä solut ovat erittäin tärkeitä bakteerien, virusten ja muiden kehon ulkopuolelta tulevien vaurioiden voittamiseksi. Tämä on tärkeää tartunnan torjunnassa.
Kuinka säilyttää terve maksa
On monia yksinkertaisia tapoja suojella sydäntämme. Emme todellakaan halua, että maksan lukemattomat toiminnot menevät sekaisin, kun se häiriintyy.
On monia maksasairauksia, joita voimme ehkäistä helpoilla vaiheilla. Mitä voidaan tehdä? Tässä ovat vaiheet.
1. Rokota aikaisin
Hepatiitti, eräänlainen maksatulehdus, voidaan estää varhaisella rokotuksella. Kuten hepatiitti B -rokote, jota annetaan vauvan syntymästä lähtien ja joka suoritetaan useissa vaiheissa. Samoin hepatiitti A -rokote estää taudin saamisen.
Siksi hepatiittirokote on tärkeä. Vie vauvasi ja lapsesi lääkäriin tai paikalliseen terveyskeskukseen, kuten Posyanduun, säännöllisiä rokotuksia varten.
2. Juo paljon vettä
Vesi auttaa poistamaan myrkkyjä ja tasoittaa välttämättömien ravintoaineiden imeytymisprosessia. Tarvittavan määrän vettä juominen voi myös auttaa lievittämään sivuvaikutuksia lääkityksen tai hoidon aikana.
Mutta on myös huomioitava, että jos sinulla on jo maksakirroosi eli kutistunut maksa, sinun tulee vähentää juomaveden määrää, jotta kehosi ei sisällä liikaa nestettä.
3. Syö ravitsevaa ruokaa
Ruoan säätely oikean tyyppisenä ja määränä voi auttaa maksaa säätelemään aineenvaihduntaliikennettä kunnolla. Lisäksi autamme myös helpottamaan sydämen työtä.
Rasvamaksa tai rasvamaksa syntyy, koska emme säätele syömämme rasvan ja hiilihydraattien määrää.
4. Vältä alkoholia
Alkoholi voi aiheuttaa maksan supistumista tai kirroosia. Pitkällä aikavälillä alkoholi voi aiheuttaa myös maksasyövän.
Vältä siksi alkoholin käyttöä sydämemme terveydelle.
5. Ole varovainen ottaessasi lääkettä
Kuten edellä on käsitelty, maksa toimii muuntaakseen lääkeaineet aktiivisiksi tai neutraaleiksi aineiksi. Monet käsikauppalääkkeet voivat olla myrkyllisiä maksalle, jos niitä kulutetaan liikaa ja ilman selkeitä sääntöjä.
Ole varovainen valitessasi lääkkeitä tai lisäravinteita. Tämä pahentaa sydämen työn vaurioitumista. Siksi keskustele aina ensin lääkärisi kanssa ennen hoidon aloittamista tai tiettyjen lisäravinteiden ottamista.
6. Vältä myrkyllisiä aineita
Voit altistua myrkyllisille aineille suorittaessasi tiettyjä toimintoja, kuten kodin siivoamista. Koska jotkin puhdistusaineet ja aerosolit sisältävät haitallisia kemikaaleja.
Jos sinun on käytettävä sitä, varmista, että siivottava huone on tuuletettu ja älä unohda käyttää maskia.
7. Harrasta turvaseksiä
Älä erehdy, hepatiitti B voi tarttua myös sukupuoliyhteyden kautta. Varsinkin jos sinä tai kumppanisi ei ole rokotettu, tee se ilman suojausta ja vaihda usein kumppania.
Käytä siksi turvallisuutta tämän taudin leviämisriskin välttämiseksi.
Se on eri tapoja, joilla voit ylläpitää sydämesi terveyttä. Älä epäröi ottaa välittömästi yhteyttä lääkäriin, jos alat tuntea vaivoja maksan ympärillä.