Purukumi ei ainoastaan auta sinua puhdistamaan hampaitasi ja tekemään hengityksesi raikkaammaksi. Purukumista on edelleen monia odottamattomia etuja sekä suun, kehon että mielen terveydelle.
Purukumin edut
Jotkut purukumityypit sisältävät ainesosia, jotka ovat hyödyllisiä hampaiden terveydelle. Lisäksi suun liikkeellä pureskelun aikana on myös epäsuora vaikutus terveyteen.
Tässä on joitain purukumin etuja:
1. Estä onteloita
Purukumi voi laukaista syljen erittymisen. Sylki puhdistaa ruokajäämät hampaiden rakoista, neutraloi bakteerien tuottaman hapon ja kuljettaa vasta-aineita taistelemaan reikiä aiheuttavia bakteereita vastaan.
Saat nämä edut pureskelemalla sokeritonta purukumia 20 minuuttia joka päivä. Voit myös valita hampaille turvallisia keinotekoisia makeutusaineita, kuten aspartaamia, ksylitolia, sorbitolia tai mannitolia.
2. Estä pahanhajuinen hengitys
Pahanhajuinen hengitysvaikeudet johtuvat reikiintymistä ja reikiintyneistä hampaista, suussa olevasta lialta ja bakteerien ruuansulatuksen aiheuttamista jätetuotteista. Näiden kolmen yhdistelmä tuottaa kemiallisia yhdisteitä, jotka aiheuttavat epämiellyttäviä hajuja.
Toinen purukumin syömisen odottamaton etu on pahanhajuisen hengityksen estäminen. Lisääntynyt syljeneritys purukumia pureskeltaessa pitää suusi ja hampaasi puhtaina bakteereista, joten vältyt pahanhajuudelta.
3. Paranna aivojen toimintaa
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että purukumin pureskelu toiminnan aikana voi parantaa aivojen eri toimintoja. Näihin toimintoihin kuuluvat valppaus, muisti, ymmärrys, kyky tehdä päätöksiä.
Purukumin hyötyjen ja aivojen toiminnan välistä suhdetta ei ymmärretä selvästi. Asiantuntijat uskovat kuitenkin, että purukumi voi lisätä verenkiertoa aivoihin. Jos verenkierto on riittävä, aivot voivat toimia optimaalisesti.
4. Vähennä stressiä ja ahdistusta
Purukumi voi lievittää stressiä ja ahdistusta vähentämällä sitä laukaisevaa kortisolihormonia. Lisäksi pureskelu antaa myös rauhoittavan vaikutuksen ja luonnollisesti vähentää liiallista ahdistusta.
Jotkut ihmiset voivat harjoittaa tiettyjä tapoja, kuten kynsien pureskelua tai ravistamista stressaantuneena ja ahdistuneena. Toinen purukumin etu on, että siitä tulee näiden tapojen korvike, jolloin sinusta tulee rennompi.
5. Estää happorefluksia (mahahapon refluksi)
Hapon refluksi tapahtuu, kun mahahappo nousee ruokatorveen aiheuttaen ärsytystä. Tärkeimmät oireet ovat kipu ylävatsassa ja hapan maku suussa.
Kun syöt purukumia, syljentuotantosi lisääntyy. Lisääntynyt syljeneritys voi muuttaa syljen pH:ta emäksiseksi ja saada sinut nielemään useammin. Tämän seurauksena mahahaposta tulee neutraalia, jos happo nousee ruokatorveen, jolloin ruokatorven ärsytys vähenee.
Purukumista on monia etuja. Muista kuitenkin valita sokeriton purukumi äläkä pureskele sitä liikaa.
Liian usein purukumin pureskelu voi pahentaa tilannetta napsauttamalla , tai "naksahduksen" esiintyminen leukaa liikutettaessa. Jos sinulla on leukaongelmia, rajoita purukumia välttääksesi tämän sivuvaikutuksen.