Raskauden aikana on luonnollista, että naiset ovat erityisen varovaisia ruuan suhteen. Toisaalta raskaana olevilla naisilla on monia toiveita tai himoja, kuten mausteisen ruoan syöminen. Jotkut sanovat kuitenkin, että mausteisen ruoan syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa raskauden komplikaatioita. Voivatko raskaana olevat naiset syödä mausteista? Lue koko selitys.
Voitko syödä mausteista ruokaa raskaana?
Viitaten American Pregnancy Associationiin, äitien on tehtävä ruokavaliomuutoksia varmistaakseen riittävän ravinnon ja ravinnon raskauden aikana.
Raskaana oleville naisille on valittava hyvä ruoka, jotta sikiön kasvu ja kehitys säilyvät raskauden aikana.
Ruoan saannin yhteydessä jotkut naiset ovat huolissaan mausteisen ruoan syömisestä raskauden aikana.
Itse asiassa mausteinen ruoka ei sisälly raskauden aikana vältettävien elintarvikkeiden luetteloon. Siksi se sopii raskaana oleville naisille, jotka haluavat syödä mausteista ruokaa.
Lisäksi ei ole olemassa lääketieteellistä näyttöä väitteiden tueksi, joiden mukaan mausteisen ruoan syöminen raskauden aikana voi aiheuttaa naisten ennenaikaista synnytystä tai keskenmenon.
Myytti siitä, että mausteisen ruoan syöminen raskauden loppuvaiheessa voi nopeuttaa synnytysprosessia, ei myöskään ole todistettu todeksi.
Mausteisen ruoan nauttiminen raskauden aikana ei todennäköisesti vaikuta vauvan terveyteen kohdussa.
Mausteinen ruoka voi kuitenkin vaikuttaa raskaana olevan naisen tilaan raskauden aikana, varsinkin jos he eivät ole aiemmin tottuneet syömään tulista.
Vaikuttaako mausteisen ruoan syöminen raskauden aikana vauvaan?
Raskauden toisella kolmanneksella on mahdollista, että vauvan makuaisti kohdussa on kehittynyt niin, että hän voi maistaa äidin nauttiman ruoan erilaisia makuja.
Lapsiveden kautta vauva voi tuntea olonsa makealta, hapanta, katkeraksi ja myös mausteiseksi. Ei tarvitse huolehtia liikaa, koska ei ole tehty tutkimusta, joka osoittaisi tämän vaarallisuuden.
Mausteinen ruoka ei haittaa vauvan kehitystä kohdussa. Mahdollisesti se itse asiassa auttaa kehittämään makuaistia, kun hän kasvaa.
Mausteisen ruoan syömisen vaikutukset raskauden aikana
Kuten yllä selitettiin, raskaana olevat naiset voivat syödä mausteista ruokaa, mutta sinun on rajoitettava sitä, jotta et liioittele sitä, jotta se ei aiheuta muita terveysongelmia.
Tässä on joitain mausteisen ruoan syömisen mahdollisia vaikutuksia raskauden aikana, mukaan lukien:
1. Närästyksen tunne
Ruoansulatushäiriöt, kuten närästysVatsahaposta johtuva kipu ja polttava tunne on melko yleistä raskauden aikana.
Tämä tila voi johtua myös liian paljon mausteisen ruoan syömisestä raskauden aikana. Lisäksi, jos äiti ei ollut aiemmin tottunut syömään mausteista ruokaa.
Paitsi, että progesteronihormoni laukaisee myös tämän tilan, koska se hidastaa ruoansulatusprosessia niin, että ruoka pysyy vatsassa pidempään.
Närästys raskaana olevilla naisilla voi esiintyä millä tahansa raskauskolmanneksella, mutta useimmiten se tapahtuu kolmanneksen lopussa vauvan asennon vuoksi.
2. Käynnistä vatsakipu
Liian mausteisen ruoan syöminen voi aiheuttaa vatsavaivoja, myös raskaana oleville naisille. Lisäksi mausteinen ruoka voi myös tuottaa kaasua, jolloin vatsa tuntuu turvottavammalta.
Jos sinulla on aiemmin ollut tulehduksellinen suolistosairaus, sinun tulee olla varovaisempi syödessäsi liikaa mausteista ruokaa raskauskomplikaatioiden riskin vuoksi.
Sinun tulee kuitenkin myös muistaa, että useimmat tulehduksellista suolistosairautta sairastavat naiset kokevat myös raskaana ja synnyttävät terveitä vauvoja.
3. Aamupahoinvointi
Tämä on pahoinvointitila, joka ilmenee raskaana olevilla naisilla, etenkin aamuisin. Sinun on myös oltava varovainen, koska myös mausteisen ruoan syöminen voi laukaista aamupahoinvointi.
Hormonitasojen muutokset raskauden aikana aiheuttavat yleensä pahoinvointia, oksentelua ja vatsakipuja.
Tunnista siksi muutokset, joita saattaa ilmetä, koska tietyt maut, kuten mausteinen ruoka, voivat myös laukaista ja pahentua aamupahoinvointi.
Mausteisia syömisvinkkejä raskaana oleville naisille
Sinun on muistettava, että jos sinulla ei ole tiettyjä terveysongelmia, voit syödä mausteista ruokaa raskauden aikana.
Älä kuitenkaan unohda kiinnittää huomiota ja syödä erilaisia terveellisiä ruokia. Tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana on tärkeää, jotta sinä ja vauvasi saavat välttämättömät ravintoaineet.
Kun haluat syödä mausteista ruokaa, yritä valmistaa lasillinen maitoa minimoidaksesi pahoinvointia aiheuttavan mahahapon määrän.
Ruokalusikallinen hunajaa voi myös auttaa estämään närästystä mausteisten ruokien syömisen jälkeen.
Jos et ole varma mausteisen ruoan vaikutuksesta kehoosi, maista muutama lusikallinen ja odota reaktiota ennen kuin syöt koko annoksen.
Kaikki naiset eivät tunne vaikutuksia syödessään mausteista ruokaa. Jotkut raskaana olevat naiset voivat syödä mausteisesti mukavasti.