10 tapaa voittaa gastriitti, jotta se ei enää toistu

Haavaumat voivat hyökätä keneen tahansa ja milloin tahansa. Haavan uusiutumisen syy johtuu yleensä epäterveellisistä ruokavalinnoista tai myöhäisistä ruokailutottumuksista. Ilmenevät oireet voivat olla lieviä tai vaikeita häiritä toimintaa. Sinun ei kuitenkaan tarvitse huolehtia, koska tämä tila voidaan hoitaa helposti. Mieti, mitkä ovat tapoja hoitaa ja voittaa seuraavat haavaumat.

Tehokkain tapa hoitaa mahahaavoja

Närästys on kokoelma oireita, jotka sisältävät närästystä, pahoinvointia, turvotusta, johon liittyy polttava tunne rinnassa ja kurkussa, Mayo Clinicin verkkosivuston mukaan. Oireet voivat ilmaantua hapon refluksoinnin seurauksena tai viitata mahalaukun limakalvon ärsytykseen, joka johtuu joko H. pylori -infektiosta tai tulehduksesta.

Hyvä uutinen, voit voittaa haavataudin oireet parantamalla ruokavaliotasi, kuten:

1. Syö pieniä annoksia, mutta usein

Ensimmäinen tapa käsitellä haavaumaa on yrittää syödä aina ajoissa ja pienempinä annoksina, jotta voit syödä useammin.

Varmista myös, että syöt hitaasti; Pureskele ruokasi hyvin ja keskity siihen, milloin et syö liikaa. Tämä haavanhoitomenetelmä on varsin tehokas, koska näin voidaan välttää mahahapon lisääntyminen, joka johtuu siitä, että vatsa ei täyty ruoalla ajan myötä.

2. Älä mene makuulle heti syömisen jälkeen

Voit voittaa yllä olevan haavan tehokkaammin, yritä olla makuulle tai nukkumatta ruokailun jälkeen. Jätä mieluiten 2 tai 3 tunnin tauko ruokailun jälkeen. Tavoitteena on, että syömisen jälkeen syntyvä mahahappo ei nouse ruokatorveen eikä aiheuta haavan uusiutumista.

Älä kuitenkaan unohda käyttää tätä aikaa aktiiviseen liikkumiseen, kuten hyppäämiseen, koska tämä voi myös laukaista haavaoireiden uusiutumisen. Sen sijaan voit käyttää tätä aikaa rauhalliseen kävelyyn, jotta suolen liikkeet sulavat ruoansulatuksessa ja tietysti estävät hapon nousun mahan läpi.

3. Rajoita mausteisten, happamien ja rasvaisten ruokien käyttöä

Eri ruokilla on erottuva maku, oli se sitten mausteinen, hapan, makea tai suolainen. No, sinun on tiedettävä, että haavaumien hoito on välttää tai rajoittaa tietyn makuisia ruokia, kuten mausteisia, happamia ja suolaisia.

Kapsaisiinia sisältävät mausteiset ruoat voivat ärsyttää mahalaukun limakalvoa tai jo loukkaantunutta vatsaa. Samoin hapon kanssa, joka luo happamamman ympäristön mahalaukkuun.

Suolaisten ruokien – jotka ovat yleensä paistettuja ja suolaisia ​​– sulaminen mahalaukussa kestää kauemmin, koska niissä on paljon rasvaa. Kaikki tämä voi laukaista haavaoireita, jopa pahentaa niitä.

Valitse sen sijaan haavoille tarkoitettuja ruokia, mukaan lukien ei-hapan, ei mausteinen ja tietysti vähärasvainen. Laajenna makeiden mehukkaiden hedelmien, kuten melonien tai banaanien ja vihreiden vihannesten, kulutusta.

4. Probiootteja sisältävien elintarvikkeiden kulutus

Jos sinulla on haavauma, sinun on vältettävä tiettyjä ruokia. Sinun on kuitenkin myös suositeltavaa lisätä probioottisten ruokien saantia. Tätä käytetään tapana käsitellä haavaumia, koska nämä ruoat sisältävät bakteereja, jotka ovat samanlaisia ​​kuin hyvät bakteerit suolistossa.

Tiedät varmasti, jos bakteeri-infektio on haavaumien syy, eikö niin? Kyllä, näiden infektioiden torjumiseksi tarvitset enemmän hyviä bakteereja suolistossa ruoansulatuskanavan terveyden parantamiseksi.

Ruokavalintoja, jotka sisältävät probiootteja, jotka ovat turvallisia haavaumia sairastaville, ovat vähäsokerinen jogurtti ja tempeh.

5. Juo yrttiteetä

Apteekista lääkkeen oton lisäksi toinen tehokas tapa, joka voi auttaa sinua käsittelemään haavaumaa, on juoda yrttiteetä. Tämä tee ei ole kuin tavallinen teesi, koska käytetyt ainesosat ovat inkivääriä tai kuivaa kamomillaa.

Tarjoilutapa on keittää vettä inkivääripalojen tai muutaman ruokalusikallisen kamomillan kera. Kun vesi kiehuu, siivilöi ja tarjoile lasissa. Voit nauttia tästä inkiväärivesikeitteestä tai kamomillateetä suoraan.

Voit myös lisätä hunajaa ja sitruunamehua, jotta se maistuu paremmalta ja tuntemasi pahoinvointi ja närästys katoavat hitaasti.

6. Lepää tarpeeksi

Yksi tehokkaimmista tavoista käsitellä haavaa on levätä tarpeeksi. Syynä on se, että liian pakko jatkaa työtä haavan ilmaantumisen yhteydessä voi pahentaa oireita.

Lopeta kaikki tekemäsi toiminta hetkeksi tai lepää, kunnes kehosi palautuu. Lepo voi vähentää stressiä, joka laukaisee haavaumia.

7. Lopeta tupakointi

Oletko tupakoitsija? Jos näin on, on erittäin suositeltavaa lopettaa tämä huono tapa. Sen lisäksi, että tupakointi aiheuttaa erilaisia ​​hengitysvaikeuksia, se voi myös laukaista mahahapon nousua, mikä laukaisee haavaoireiden uusiutumisen.

Vaikka noudattaisit hyvää ruokavaliota, vaikka tupakoit edelleen, haavaoireet voivat silti uusiutua. Siksi tupakoinnin lopettaminen on tapa hoitaa ja voittaa haavaumat.

Tupakoinnin lopettaminen on varmasti vaikeaa, koska elimistö kokee äkillisen nikotiinin ja muiden aineiden poistumisen. Siksi tee tämä hitaasti vähentämällä päivässä kulutettujen savukkeiden määrää.

8. Vähennä kofeiinin ja alkoholin käyttöä

Jos olet kokeillut yllä olevaa menetelmää ja haavaoireet toistuvat edelleen, yritä tarkistaa uudelleen, mitä juomia käytät. Kofeiinia sisältävät juomat, kuten kahvi, virvoitusjuomat ja alkoholi, ovat tabu ihmisille, joilla on närästys.

Alkoholin tiedetään ärsyttävän kurkun ja mahan limakalvoa ja lisäävän mahahapon tuotantoa. Lisäksi tämä juoma voi myös rentouttaa ruokatorven ympärillä olevia lihaksia niin, että mahahappo voi nousta helposti ylös ja aiheuttaa polttavaa tunnetta rinnassa.

Tämä alkoholin vaikutus vaatii varmasti sinua lopettamaan alkoholin käytön. Aivan kuten savukkeiden, et voi soveltaa miten käsitellä tätä haavauma yhtäkkiä.

Alkoholin lisäksi sinun on myös vähennettävä kahvin ja virvoitusjuomien juomista, erityisesti ihmisillä, joilla on GERD. Molempien juomien tiedetään aiheuttavan närästystä ja pahentavan GERD-oireita.

Voit valita haavaumien hoitoon ja hoitamiseen monia tapoja. Voit valita, mikä menetelmä on tehokkain, ja vaihtaa toiseen menetelmään, jos se ei ole tehokas. Ei kuitenkaan ole mitään väärää yhdistää kaikki nämä menetelmät niin, että sen potentiaali haavaumien lievittämisessä ja niiden uusiutumisen estämisessä on suurempi.

9. Ota mahalääke

Jos edellä mainitut menetelmät eivät ole tehokkaita haavaumien voittamisessa, lääkitys on ratkaisu.

Valittavissa olevat haavalääkkeet, joita voit käyttää, vaihtelee myös antasidilääkkeistä; esto hapot, kuten ranitidiini, famotidiini tai simetidiini; siihen asti kun protonipumpun estäjät kuten omepratsoli ja lanzopratsoli.

Joissakin tapauksissa tarvitaan antibiootteja haavaumien hoitoon, ja sinun tulee noudattaa tätä hoitoa vain lääkärin valvonnassa. Antibiootteja käytetään yleensä yhdistelmälääkkeenä H. pylori -infektion vähentämiseen.

Vaikka tämä on helpoin tapa hoitaa haavaumia, sitä ei käytetä päähoitona, jos haava on melko lievä. Syynä on se, että lääkkeiden käyttö voi aiheuttaa sivuvaikutuksia ja jotkut sairaudet ovat myös erittäin riskialttiita. Raskaana olevien naisten, imettävien äitien, munuais-, maksa- ja verenpainetautia sairastavien ihmisten ei uskota luottavan lääkkeisiin haavaumiensa hoidossa.

Siksi keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen lääkkeen käyttöä.

Käytä kuinka ehkäistä haavaumat on parempi kuin parantaa

Vatsaoireet toistuvat. Toisin sanoen oireet voivat hävitä, kun niitä hoidetaan, ja voivat ilmaantua myöhemmin elämässä, koska ne laukaisevat erilaiset asiat, joista yksi liittyy tottumuksiin.

Joten jos haavaa halutaan hoitaa, oireiden hoitaminen pelkällä lääkkeellä ei riitä. Tottumuksia, jotka laukaisevat haavan uusiutumisen, on myös muutettava.