Oikea tapa mitata verenpaine kotona

Jos sinulla on diagnosoitu korkea verenpaine tai verenpainetauti, sinun on tarkistettava verenpaineesi tai verenpaineesi säännöllisesti. Verenpainemittaukset voidaan tehdä useissa paikoissa, myös kotona. Tämä on tärkeää pystyäksesi hallitsemaan verenpainettasi verenpainetaudin komplikaatioiden välttämiseksi. Joten missä verenpainemittaus voidaan tehdä? Kuinka sitten mitata verenpainetta kotona?

Tärkeää tietää ennen verenpaineen mittaamista

Verenpaine osoittaa, kuinka kovaa sydämesi toimii, kun se pumppaa verta valtimoiden läpi. Verenpaine on ruumiinlämmön, sykkeen ja hengityksen lisäksi yksi kehon elintärkeistä merkeistä.

Mittattaessa verenpainetta mittauslaitteessa näkyy 2 numeroa. Ensimmäinen numero, joka yleensä näkyy yläosassa, on systolisen paineen numero. Samaan aikaan alareunassa näkyvä numero on diastolinen paine.

Joten jos näet verenpainemittarissa luvun 117/80 mmHg, systolinen paineesi on 117 ja diastolinen paine 80.

Tarkista verenpaine tai verenpaine tulee tehdä tiettyinä aikoina. Yleensä lääkäri suosittelee oikeaa ajankohtaa tarkistukselle esimerkiksi lääkkeen ottamisen jälkeen tai kun tunnet verenpaineen oireita, kuten huimausta.

Missä verenpainemittaukset voidaan tehdä?

Yksi säännöllisen verenpaineen mittaamisen eduista on, että se on tapa hallita verenpainetta. Tämän mittauksen voi tehdä useissa paikoissa, nimittäin sairaalassa tai klinikalla sairaanhoitajan tai lääkärin toimesta, apteekissa, jossa on digitaalinen verenpainemittari, tai kotona verenpainemittarilla, jota voit käyttää itse.

  • Tarkista verenpaine sairaalassa tai klinikalla

Sairaaloissa tai klinikoilla hoitajat käyttävät yleensä manuaalisia verenpaineen mittauslaitteita tai tunnetaan myös nimellä verenpainemittari tai verenpainemittari. Tämä mittaus tehdään asettamalla mansetti ranteeseen tai olkavarteen ja asettamalla stetoskooppi pulssiisi.

Sitten hoitaja pumppaa pallon mansetista yhdellä kädellä, mikä laajentaa ja supistaa valtimoa käsivarressasi olevan mansetin läpi. Kun ilmaa vapautuu, ensimmäinen stetoskoopin havaitsema ääni on systolinen paine ja kun se häviää, sitä kutsutaan diastoliseksi paineeksi.

Apteekissa tai kotona verenpainemittaukset tehdään yleensä digitaalisella verenpainemittarilla. Voit kuitenkin käyttää manuaalista verenpainemittaria kotona, mutta sinun on pyydettävä sairaanhoitajaa opettamaan sinulle sen käyttö.

Verenpaineen tai verenpaineen säännöllinen mittaus kotona verenpainemittarilla voi lisätä verenpainetaudin diagnoosin tarkkuutta ja ennustaa paremmin ennustetta kuin verenpaineen mittaaminen tavanomaisin keinoin klinikalla tai sairaalassa.

Voit myös säästää enemmän rahaa ja aikaa, joka tulisi käyttää edestakaisin lääkärin vastaanotolla. Näin olet myös ennakoivampi seuraamaan verenpainettasi aika ajoin ja myös sen hoitoa.

  • Verenpaineen voi tarkistaa kotona

Lehden mukaan Amerikan Sydänyhdistys Vuonna 2013 omaa verenpainetta säännöllisesti kotona mittaavien ihmisten on helpompi saavuttaa haluttu verenpainetavoite verrattuna ihmisiin, jotka mittaavat vain lääkärin vastaanotolla.

Oman verenpaineen mittaaminen on erittäin tärkeää, varsinkin jos sinulla on krooninen sairaus, kuten diabetes. Lisäksi jos verenpaineesi kohoaa ja laskee usein, oman verenpaineen mittaaminen kotona on hyödyllistä, jotta lääkäri voi seurata sairautesi etenemistä päivittäin.

Verenpaineen mittaaminen kotona on todella helppoa. Ennen kuin aloitat itse, sinun tulee kuitenkin neuvotella lääkärisi kanssa oikean työkalun valinnasta, sen käytöstä oppimiseksi sekä sen varmistamisesta, että verenpainemittarisi tarkkuus on sovellettavien lääketieteellisten standardien mukainen.

Toimenpiteet verenpaineen mittaamiseksi kotona

Seuraa alla olevia ohjeita aloittaaksesi oman verenpaineesi mittauksen kotona:

1. Varmista, että vartalo on rento

Ennen kuin mittaat verenpaineesi, varmista, että kehosi on täysin rentoutunut. Vältä tupakointia ja kofeiinia tai alkoholia sisältävien juomien juomista, koska ne voivat tilapäisesti nostaa verenpainetta.

Olisi vielä parempi, jos harjoittaisit 30 minuuttia ennen verenpaineen mittausta. Varmista myös, että olet mahdollisimman mukava, esimerkiksi älä aseta lämpötilaa liian alhaiseksi, kun olet ilmastoidussa huoneessa.

Istu kädet pöydällä niin, että kyynärpääsi ovat sydämesi linjassa. Pidä kädet mahdollisimman lähellä sydäntäsi ja selkä tukee hyvin tuolin selkänojaa ja jalat lattialla.

Virtsaa ensin ennen verenpaineen mittaamista. Varmista, että rakko on täysin tyhjä, koska epätäydellinen virtsaaminen voi antaa vääriä verenpainetuloksia.

2. Käytä oikeaa verenpaineen mittauslaitetta

Aseta verenpaineen mittausmansetti käsivarteen. Varmista, että mansetin koko sopii olkavartesi ympärysmittaan, jotta saat tarkan lukeman.

Vältä liian paksujen vaatteiden käyttöä. Verenpainemittaustulokset ovat tarkempia, jos mansetti asetetaan suoraan ihon päälle.

3. Aloita verenpaineesi mittaaminen

Tarkista verenpaineesi laitteen ohjeiden mukaan. Pidä tyhjennetty mansetti ensin käsivarren ympärillä, odota hetki ja ota sitten toinen lukema.

Jos näiden kahden lukemat ovat lähellä, ota keskiarvo. Jos ei, yritä uudelleen ja ota kolmen lukeman keskiarvo. Kirjoita jokaisen tarkistuksen jälkeen ylös yläluku (systolinen paine) ja alempi luku (diastolinen paine).

Älä panikoi, jos luet verenpaineesi olevan korkea. Yritä rauhoittua hetki ja toista sitten verenpainemittaus uudelleen.

Normaalin verenpaineen tulee olla alle 120/80 mmHg. Jos lukema on edelleen korkea, tarkista uudelleen 5 minuutin kuluttua saadaksesi tarkemman tuloksen.

Jos systolinen paine ylittää 180 mmHg tai diastolinen paine yli 120 mmHg, sinun on hakeuduttava välittömästi lääkärin hoitoon, koska nämä sairaudet ovat merkkejä hypertensiivisestä kriisistä.

Vinkkejä verenpaineen mittaamiseen kotona

Ota verenpaineen mittaamisesta kotona osa päivittäistä rutiiniasi. Näin voit tietää, miltä verenpaineesi muutosmalli näyttää ja mikä on saattanut laukaista ne, mikä voi olla erittäin hyödyllistä sinulle ja lääkärillesi myöhemmin.

Varmista myös, että mittaat verenpaineesi samaan aikaan joka päivä. Voit myös pitää päiväkirjaa tai merkintää mittaustuloksista sekä niiden tarkistamisesta.

Säännöllinen verenpaineen mittaaminen kotona ei välttämättä vapauta sinua verenpaineesta. Se kuitenkin todella auttaa sinua hallitsemaan omaa terveyttäsi ja noudattamaan verenpainetaudin hoitoa.

Tiedät, milloin ja miten tehdä elämäntapamuutoksia pitääksesi verenpaineesi vakaana, ja määrittää, ovatko verenpainelääkkeesi tehokkaita oireidesi hallinnassa.