Termi "kupari" yhdistetään yleensä kaapeleihin ja elektroniikkaan. Itse asiassa kupari on myös tärkeä mineraali keholle. Päivittäisen kuparin tarpeidesi tyydyttämisessä on useita etuja. Mitä esimerkkejä on?
Kuparin terveyshyödyt
Kuparilla on tärkeä rooli punasolujen (erytrosyyttien), immuniteetin, hermojen ja useiden muiden kehon toimintojen terveydelle. Tästä syystä kuparia löytyy kaikista kehon kudoksista, mukaan lukien maksa, aivot, sydän ja luustolihakset.
Tutustu kuparimineraalien erilaisiin käyttötarkoituksiin keholle alla.
1. Auttaa kollageenin tuotantoa
Kehosi tarvitsee kuparia kollageenin ja elastiinin tuottamiseksi. Molemmat ovat tärkeitä proteiineja, jotka muodostavat sidekudoksen, ihon, kynnet ja hiukset. Ilman riittävää kuparin saantia elimistö ei voi korjata vaurioitunutta sidekudosta.
Sidekudoksen vaurioituminen ajan myötä voi aiheuttaa nivelsairauksia. Lisäksi iho voi olla alttiimpi ennenaikaiselle ikääntymiselle, koska siinä ei ole tarpeeksi kollageenia säilyttääkseen rakenteensa ja vahvuutensa.
2. Vähennä osteoporoosin riskiä
Kupari tarjoaa suuria etuja luuston terveydelle. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että vakava kuparin puute liittyy pienempään luun tiheyteen ja suurempaan osteoporoosin riskiin.
Terveillä 45–56-vuotiailla naisilla tehdyn tutkimuksen mukaan kuparilisän ottaminen 3 milligrammaa päivässä voi ylläpitää luun tiheyttä. Siitä huolimatta havainnot kuparin toiminnasta ovat edelleen erilaisia, joten tätä on tutkittava lisää.
3. Ylläpidä sydämen terveyttä
Riittävä kuparin saanti auttaa ylläpitämään sydämen terveyttä monin tavoin. Tämä mineraali pitää kolesterolitasot hallinnassa, ehkäisee rytmihäiriöitä (sydämen rytmihäiriöitä) ja alentaa korkeaa verenpainetta.
Asiantuntijat havaitsivat myös, että sydämen vajaatoimintaa sairastavia potilaita voidaan auttaa antamalla kupariravintolisiä. Sinun tulee kuitenkin kääntyä lääkärin puoleen saadaksesi oikean annoksen kivennäisvalmisteita.
4. Auttaa hoitamaan neurologisia sairauksia
Vuonna 2016 useat tutkijat havaitsivat kuparia hermosoluissa. He havaitsivat, että kupari on kuin kytkinpainike, joka voi estää tai nopeuttaa sähköisten signaalien siirtoa hermosolujen välillä.
Tämän kuparin ominaisuudet voivat tarjota etuja neurologisten sairauksien hoidossa. Käyttämällä kuparia markkerina he voivat löytää hermon ongelmallisen osan, jolloin hoito tehostuu.
5. Vahvistaa immuunijärjestelmää
Ihmiset, joilla on kuparin puute, ovat vaarassa sairastua neutropeniaksi. Tämä on tila, jossa neutrofiilityypin valkosolujen määrä on normaalia pienempi. Itse asiassa sen tehtävä on erittäin tärkeä infektioiden torjunnassa.
Neutropenia voi tehdä ihmisen alttiimmaksi tartuntataudeille. Siksi sinun on saatava kuparia ravintotarpeiden määrän mukaan. Näitä ravintoaineita saat tarvittaessa päivittäisestä ruokavaliostasi tai lisäravinteista.
6. Alentaa syöpäriskiä
Tutkimustulokset kuparin hyödyistä syövän ehkäisyssä osoittavat ristiriitaisia tuloksia. Tutkimus osoittaa, että tämä mineraali on melkein yhtä tehokas kuin sisplatiini, joka on yksi kemoterapiassa käytetyistä lääkkeistä.
Paksusuolisyövän hoidossa kuparin vaikutus on jopa kolme kertaa tehokkaampi kuin sisplatiinin. Suuria kuparimääriä ei kuitenkaan suositella, koska muut tutkimukset ovat osoittaneet lisääntyneen syöpäriskin.
7. Vähentää nivelkipujen riskiä
Eläinkokeet ovat osoittaneet, että ylläpitämällä normaalit veren kuparipitoisuudet niveltulehduksen riskiä voidaan pienentää. Tämä johtuu siitä, että kuparilla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka vähentävät tulehdusta kehossa.
Tämä on myös syy siihen, miksi monet ihmiset käyttävät käsineitä, rannerenkaita tai muita kuparista valmistettuja asusteita. Valitettavasti ei ole olemassa tutkimuksia, jotka osoittaisivat, että tämä menetelmä voi estää niveltulehdusta.
Liiallisen kuparin kulutuksen vaara
Vaikka kuparilla on terveyshyötyjä, liiallinen saanti on vaarassa aiheuttaa myrkytyksen. Kuparimyrkytys voidaan luonnehtia:
- oksentaa,
- keltaisuus,
- lihassärky,
- ripuli,
- sydänvaurio,
- sydämen vajaatoiminta ja
- munuaisten vajaatoiminta.
Lisäksi kuparimyrkytys voi johtaa myös Wilsonin tautiin. Tämä tila ilmenee, kun maksa ei pysty poistamaan ylimääräistä kuparia kehosta. Tämän seurauksena nämä mineraalit kerääntyvät aivoihin, maksaan ja silmiin.
Voit täyttää kuparitarpeesi turvallisesti tasapainoisella ruokavaliolla. Jos arvelet tarvitsevasi kuparilisäaineita, keskustele lääkärisi kanssa, jotta saat oikean annoksen.