Vaikuttaa siltä, että harvat raskaana olevat naiset ovat huolissaan synnytyksestä normaalisti. Itse asiassa normaalin synnytyksen voidaan sanoa olevan monien äitien päätoive, ennen kuin heitä neuvotaan ottamaan muita synnytyspolkuja monien muiden olosuhteiden vuoksi. Ennen kuin koet suoraan normaalin synnytystoimenpiteen, kuoritaan ensin alla menetelmät ja vinkit yksitellen!
Mitkä ovat toimenpiteet ja miten synnytetään normaalisti?
Vaikka se on useimpien raskaana olevien naisten unelma, harvat äidit ovat myös huolissaan toimenpiteestä tai siitä, kuinka synnyttää normaalisti. Yleisesti ottaen tässä on jokaisen normaalin synnytyksen vaiheen tavat, jotka sinun tulisi ymmärtää:
1. Kohdunkaulan (kohdunkaulan) avautuminen
Kun syötetään päiviä tai tunteja ennen syntymää, kohdunkaula (kohdunkaula) alkaa yleensä laajentua.
Tämä laajentuminen ei kuitenkaan tapahdu yhtäkkiä, vaan asteittain elimistön tapana synnyttää normaalisti.
Piilevä vaihe (varhainen)
Kohdunkaulan leveys on aluksi vain noin 3-4 senttimetriä (cm). Joskus tähän tilaan liittyy supistuksia, jotka katoavat ja ilmestyvät epäsäännöllisesti. Tätä osaa kutsutaan varhaiseksi tai piileväksi vaiheeksi, joka sisältää osan normaalista synnytystavasta.
Nämä supistukset kestävät yleensä noin 30-45 sekuntia, ja supistusten välillä on 5-30 minuutin tauko.
Toisin kuin todelliset supistukset juuri ennen normaalia synnytystä, nämä varhaiset supistukset ovat yleensä kevyitä ja epäsäännöllisiä, joita kutsutaan vääriksi supistuksiksi.
Täällä yleensä tuntuu, että kehossa on tapahtunut pikkuhiljaa muutoksia normaalin synnytystavan alkaessa. Epämukavuus tämän normaalin toimitustavan alussa on kuitenkin yleensä edelleen hyvin lievää.
Jotta hengitys voisi olla säännöllisempää, yritä hengittää hitaasti mutta melko säännöllisellä tahdilla. Tässä on hengitystekniikka, jonka voit tehdä American Pregnancy Associationin mukaan:
- Hengitä säännöllisesti. Aloita hengittämällä mahdollisimman monta henkeä supistuksen alkaessa ja hengitä sen jälkeen ulos.
- Keskitä huomiosi.
- Hengitä hitaasti sisään nenän kautta ja sitten ulos suun kautta.
- Varmista, että keskityt rentouttamaan kehosi jokaisella sisään- ja uloshengityksellä hengityksen aikana.
Aktiivinen vaihe
Tämän jälkeen kohdunkaulan laajeneminen etenee 4-7 cm:iin ja supistukset ovat huomattavasti voimakkaampia kuin ennen.
Merkki on, että olet saavuttanut normaalin synnytystavan aktiivisen vaiheen, jolloin kohdunkaulan tila on nopeampi ja leveämpi.
Supistukset kestävät yleensä noin 45-60 sekuntia ja taukoja on 3-5 minuuttia. Epämukavuus normaalissa synnytysvaiheessa tuntuu tässä vahvemmalta kuin ennen.
Voit heti mennä synnytykseen valmistautuneelle lääkärille normaalisti myöhemmin. Voimakasta kipua ja painetta voi syntyä myös selässä tai vatsassa joka kerta, kun koet supistuksen.
Ei harvoin saatat tuntea tarvetta poistaa jotain kehosta. Normaalin synnytyksen tässä vaiheessa sinun on säädettävä hengitystäsi kivun vähentämiseksi.
Kun näkyvät supistukset tuntuvat voimakkaammilta, nyt on aika soveltaa kevyitä hengitystekniikoita, jotka tekevät kehosta mukavamman normaalin synnytyksen aikana. Näin:
- Hengitä säännöllisesti. Aloita hengittämällä mahdollisimman monta henkeä supistuksen alkaessa ja hengitä sen jälkeen ulos.
- Keskitä huomiosi.
- Hengitä sisään nenän kautta, sitten hengitä ulos suun kautta.
- Hallitse hengitystäsi mahdollisimman hyvin, kun supistukset lisääntyvät.
- Jos supistukset näyttävät aluksi lisääntyvän, yritä olla haukkomatta henkeä.
- Samoin, jos supistukset lisääntyvät asteittain, säädä hengitystä niin, että keho on rennompi.
- Hengitysnopeus kiihtyy, kun supistukset lisääntyvät, yritä hengittää sisään ja ulos hitaasti suun kautta.
- Pidä hengitystiheys tasaisena noin 1 sisäänhengityksellä 1 sekunnin välein ja hengitä sitten ulos.
- Kun supistusten voimakkuus vähenee, hidasta hengitystiheyttäsi.
- Palaa vähitellen hengittämään hengittämällä sisään nenän kautta ja hengittämällä ulos suun kautta.
- Kun supistuminen on valmis, hengitä mahdollisimman monta henkeä ja hengitä sitten ulos samalla kun hengität ulos.
Siirtymävaihe
Lääkärit yleensä pyytävät sinua odottamaan, ettet työnnä, kunnes kohdunkaula on täysin auki normaalin synnytyksen aikana.
Normaalissa synnytyksessä kohdunkaulan sanotaan olevan täysin auki, kun se saavuttaa 10 cm leveyden.
Tämä tarkoittaa, että olet siirtynyt siirtymävaiheeseen ja muutaman hetken kuluttua olet valmis soveltamaan normaalia synnytystapaa. Älä ihmettele, sillä tässä vaiheessa supistukset ovat paljon voimakkaampia ja kiusallisia kuin normaali synnytysprosessi.
Supistukset voivat kestää noin 60-90 sekuntia, ja taukoja on 30 sekuntia 4 minuutin välein. Edelleen, kuten edellisissäkin vaiheissa, myös siirtymävaiheessa kannattaa käyttää hengitystekniikoita, mikä on yksi tapa synnyttää normaalisti.
Tässä vaiheessa hengitystekniikat yhdistävät kevyen hengityksen ja pidemmän hengityksen synnyttämään normaalisti.
Tässä ovat hengitystekniikoiden vaiheet, joita voit tehdä siirtymävaiheessa synnyttääksesi normaalisti:
- Hengitä säännöllisesti, jotta synnytys on helpompaa normaalisti. Aloita hengittämällä niin monta kertaa kuin mahdollista supistuksen alkaessa.
- Hengitä sitten ulos ja yritä rentoutua.
- Keskitä huomiosi yhteen kohtaan, jotta voit soveltaa sujuvasti normaalia synnytystapaa.
- Hengitä kevyesti suun kautta noin 5-20 hengitystä 10 sekunnissa supistuksen aikana.
- Hengitä ulos enemmän ja pidempään toisella, kolmannella, neljännellä tai viidennellä hengityksellä.
- Kun supistuminen on valmis, hengitä syvään kerran tai kahdesti samalla kun hengität ulos.
2. Vauvan työntäminen ja synnyttäminen
Kun kohdunkaula on täysin laajentunut ja siihen liittyy erittäin voimakkaita ja voimakkaita supistuksia, nyt tulee hetki, jota olet odottanut. Normaali synnytys alkaa pian.
Sen lisäksi, että keholla on voimakas työntämishalu, lääkäri antaa yleensä myös signaalin, että yrität parhaasi.
Ei syytä huoleen, sillä tässä vauvan pään ja vartalon asento on valmis tulemaan ulos synnytyksen kautta normaalisti.
Vauvan pää on asennossa hyvin lähellä emätintä, joten se tulee ulos ensin. Sitten sitä seuraavat vartalo, kädet ja jalat, jotka tulevat ulos, kun synnytät normaalisti.
Oikean työntöasennon käyttäminen
Normaalin synnytyksen työntämistä ei pidä tehdä huolimattomasti. Tässä on oikea työasento, kun harjoittelet tapoja synnyttää normaalisti:
- Vartaloasento on makuuasennossa, molemmat jalat koukussa ja leveästi toisistaan normaalin synnytyksen helpottamiseksi.
- Keskitä supistuksen voima nostamalla hieman selkääsi niin, että pääsi on hieman koholla, samalla kun työnnät kuin työntäisit jotain.
- Työnnä leukasi rintaasi vasten ja käytä sitten asianmukaisia hengitystekniikoita työntäessäsi (selitetty alla).
- Hengitä syvään ja hengitä sitten ulos samalla, kun työnnät vartaloasi jännittäen, ikään kuin suolistossasi.
- Anna kehollesi vähän lepoa ennen kuin alat hengittää uudelleen ja anna pään nukahtaa uudelleen.
- Toista tämä ja yritä pysyä rauhallisena noudattamalla lääkärin ohjaamaa normaalia toimitustapaa.
Käytä oikeaa hengitystekniikkaa
Normaalin synnytyksen tässä vaiheessa hengityksesi tulee myös huomioida. Tässä on oikea hengitystekniikka rasituksessa, jotta pääset synnyttämään normaalisti, jotta se sujuu sujuvammin:
- Hengitä säännöllisesti, jotta synnytys on helpompaa normaalisti. Aloita mahdollisimman monella hengityksellä supistuksen alkaessa, hengitä sitten ulos ja vapauta tuntemasi jännitys.
- Keskitä huomiosi vauvan asentoon niin, että se liikkuu alas ja ulos emättimestä.
- Hengitä sisään hitaasti ja anna supistusten ohjata hengitystäsi. Voit nopeuttaa hengitystäsi tehdäksesi kehostasi mukavamman normaalin synnytyksen aikana.
- Kun sinun täytyy työntää, hengitä ensin syvään, työnnä sitten leukasi rintakehään ja nojaa eteenpäin ikään kuin työntäisit jotain. Yritä rentouttaa lantiota työntämisen ja hengitysprosessin aikana.
- Hengitä ulos 5-6 sekunnin kuluttua ja hengitä sisään ja hengitä ulos tavalliseen tapaan osana normaalia toimitustapaa.
- Ennen kuin alat painaa ja hengittää uudelleen, käytä tätä lepoaikaa hengittääksesi syvään antaaksesi happea kehollesi ja vauvallesi.
- Supistusten päättymisen välillä yritä vähentää vauvan painostusta. Tämä auttaa pitämään vauvan tässä asennossa ja estämään sitä pääsemästä takaisin kohtuun.
- Kun supistukset ovat ohi, rentoudu kehoasi ja hengitä yksi tai kaksi syvään rauhoittamaan kehoasi synnytyksen jälkeen normaalisti.
- Toista hengitystekniikkaa työntäessäsi samalla kun kuuntelet lääkärin ja lääkintäryhmän vihjeitä normaalin synnytyksen aikana,
- Tämän prosessin aikana sinun ei pitäisi huutaa, koska se itse asiassa kuluttaa energiasi, jota voitaisiin käyttää kovempaan työntämiseen.
Hengitystekniikoiden edut kivun lievittämiseksi
Midwifery-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että hyvien ja oikeiden hengitystekniikoiden soveltaminen on tehokas tapa hallita kipua emättimen synnytyksen aikana.
Tämä johtuu siitä, että niin kauan kuin teet hengitystekniikkaa, mielesi keskittyy, mikä estää kipusignaalien välittämisen aivoihin.
Lisäksi hengitystekniikat voivat myös stimuloida endorfiinien vapautumista, jotka toimivat luonnollisina kipulääkkeinä normaalissa synnytyksessä.
Kuvittelemalla, kuinka työnnät ja hengitystekniikat normaalin synnytyksen aikana, voi saada sinut hieman hämmentyneeksi.
Tämä prosessi tapahtuu kuitenkin yleensä luonnollisesti. Voit tuntea itse, milloin sinun tulee hengittää sisään, ulos ja painaa kovaa normaalin synnytyksen aikana.
Se vahvuus ja heikkous, joita ilmaiset, kun työnnät synnytyksen aikana normaalisti, voi tuntua itsestään myös myöhemmin. Avain, yritä pysyä keskittyneenä ja ymmärtää kehosi kykyjä synnyttäessäsi normaalisti.
Lääkärit ja tässä synnytysprosessissa mukana oleva lääkintäryhmä auttavat ja auttavat sinua edelleen. Noudata kaikkia lääkärin sanoja helpottaaksesi sinua normaalin toimitustavan aikana.
Vaiheet, joissa vauva tulee ulos emättimen kautta
Mitä kovemmin painat ja työnnät vauvaa, sitä nopeammin vauva tulee ulos emättimen kautta. Kun tietää, että vauvan pää alkaa näkyä, on tietysti helpotuksen ja onnen tunne itsessään.
Lääkärit ja lääkintäryhmä antavat sinulle myöhemmin signaalin lopettaa työntäminen. Tämä vaihe suoritetaan samalla kun puhdistetaan lapsivesi, veri ja lima, jotka voivat olla juuttuneet vauvan suuhun ja nenään.
Näin vauvan on helpompi hengittää ja itkeä, kun vartalo on täysin ulkona. Seuraavaksi lääkäri sijoittaa vauvan pään pyörittämällä sitä siten, että se voi tulla ulos samansuuntaisesti hänen vartalonsa kanssa, joka on edelleen emättimessä normaalin synnytyksen aikana.
Lääkäri pyytää sinua sitten yrittämään työntämistä ja työntämistä uudelleen normaalina toimitustapana vauvan hartioiden poistamiseksi, minkä jälkeen vartalo ja jalat. Lopulta vauva tuli ulos kokonaan ja jatkoi napanuoran katkaisemista.
3. Istukan poistoprosessi
Vauvan synnytys ei tapahdu istukan irtoamisen kanssa. Siksi sinun on silti yritettävä painaa hieman enemmän istukan poistamiseksi kohdusta, mikä on osa normaalia synnytystapaa.
Vasta istukan poistamisen jälkeen lääkäri ompelee emättimen, joka oli aiemmin tarpeeksi leveä, jotta vauva pääsi ulos normaalin synnytyksen aikana.
Kaiken kaikkiaan jokainen äiti käy läpi eri pituisen ajan ja kuinka synnyttää normaalisti. Tämä määräytyy yleensä fyysisen kunnon ja aiemman synnytyskokemuksen perusteella.
4. Synnytyksen jälkeen
Olet käynyt läpi kaikki prosessit ja tavat synnyttää normaalisti. Siirry nyt kehon palautumisvaiheeseen ja imetä vauvaa.
Se ei kuitenkaan tarkoita, että kohdun supistukset normaalin synnytyksen aikana olisivat aiemmin pysähtyneet kokonaan. Kohtu jatkaa edelleen supistumista ja vuotaa verisuonia istukan kiinnittymiskohdassa.
Voit aloittaa vauvasi imetyksen nyt tekemällä varhaisen imetyksen aloituksen (IMD) 30-60 minuutin kuluessa normaalista synnytyksestä.
Vaikka se saattaa vaatia hieman kärsivällisyyttä, mutta ajan myötä vauva alkaa yleensä etsiä äidin nänniä imemistä varten. Mahdollisuuksien mukaan salli ihon välinen vuorovaikutus (ihokosketus) esiintyy luonnollisesti.
Sen lisäksi, että varhainen imetys on prosessi, jossa vauvaa lähestytään normaalisti synnytyksen jälkeen, se voi myös stimuloida oksitosiinihormonin vapautumista.
Tämä hormoni on vastuussa supistusten aiheuttamisesta ja kohdun kireydestä synnytyksen jälkeen normaalisti.
Siksi kohdun supistukset normaalin synnytyksen vaiheissa vähenevät hitaasti, ja samalla oksitosiinihormoni vapautuu.
Lääkäri pyytää yleensä sinua ja vauvaasi olemaan hoitohuoneessa jonkin aikaa. Tämä riippuu sinun ja vauvasi tilasta synnytyksen jälkeen normaalisti.
Kun tunnet olosi terveeksi ja normaalin synnytyksen jälkeen ei ole ongelmia, sinä ja vauvasi pääsette kotiin.
Vinkkejä normaalin toimitusprosessin sujumiseen valmistautumiseen
Vaatii huolellista valmistelua, jotta olet täysin valmistautunut ennen prosessia ja synnytystä normaalisti. Tässä on helppo tapa, jonka voit tehdä ennen normaalia toimitusta:
- Vältä liiallista stressiä ja ahdistusta.
- Pidä mielesi positiivisena, varsinkin myöhemmin tapahtuvan toimitusprosessin suhteen.
- Kerää mahdollisimman paljon tietoa synnytysprosessista.
- Pyydä tukea perheeltäsi ja lähimmäisiltäsi, jotta voit soveltaa normaalia synnytystapaa sujuvasti.
- Varmista, että olet määrittänyt lääkärin, kätilön ja synnytyspaikan myöhemmin.
- Syö ja juo tarpeeksi ja säännöllisesti.
- Yritä lisätä fyysistä liikettä, kuten hengitysharjoituksia, rauhallista kävelyä, joogaa ja muita.
- Varmista, että nukut aina tarpeeksi.
Älä unohda, että neuvottelet aina säännöllisesti lääkärisi kanssa, erityisesti synnytystä edeltävinä viikkoina ja päivinä, jotta olet valmis synnyttämään normaalisti.