Tunteilla on tärkeä rooli, kun ajattelet ja käytät. Tunteet, joita tunnet koko ajan, vaikuttavat päätöksiisi ja tekoihisi, auttaen sinua selviytymään, välttämään vaaraa ja ymmärtämään itseäsi ja muita. No, ymmärtääksesi todella tunteet, tunnetyypit ja niiden toiminnot elämässäsi, harkitse seuraavaa katsausta.
Erilaisia perustunteita, joilla on omat etunsa
Jokaisella on eri taso ja tunteiden hallinta, mutta itse asiassa meillä on joitain perustunteita. Tämä perustunteen tyyppi vaikuttaa ihmisen käyttäytymiseen.
1. Onnellisuus
Kaikista tunnetyypeistä onnellisuus on tunne, jota useimmat ihmiset haluavat ja etsivät. Tämä tunne määritellään miellyttäväksi tunnetilaksi, kuten tyytyväisyyden, ilon ja hyvinvoinnin tunteeksi. Onnellisuutta voidaan ilmaista monella tavalla, kuten:
- Hymyilevä ilme
- Hauska iloinen äänensävy
- Kehon kieli, joka näyttää rennolta tai innostuneelta
Onnen tunne saa ihmisen olemaan kiitollinen ja ymmärtämään paremmin itseään ja muita. Onnellisuus on yksi esimerkki positiivisista tunteista, joilla on tärkeä rooli fyysisessä ja henkisessä terveydessä. Yksi niistä on eliniän pidentäminen.
Toisaalta, jos et tunne olosi onnelliseksi, kuten ahdistuneisuus, stressi, masennus ja yksinäisyys voivat vaikuttaa negatiivisesti terveytesi ja heikentää elämänlaatuasi.
2. Suru
Onnen vastakohta, monet ihmiset eivät halua surua. Näille tunteille on ominaista pettymys, toivottomuus, välinpitämättömyys ja huono mieliala. Kuten kaikki tunteet, suru voi tulla milloin tahansa ja jokainen kokee sen ajoittain.
Joissakin tapauksissa pitkittynyttä ja vakavaa surua tuntevat ihmiset voivat muuttua masennukseksi. Surua voidaan ilmaista useilla tavoilla, mukaan lukien:
- Synkkä meininki
- Turpa kiinni
- Letarginen ja inspiroimaton
- Vetäytyä muiden ihmisten luota
- Itkeä
Jokaisen ihmisen tunteman surun taso vaihtelee riippuen syystä ja siitä, kuinka henkilö selviää surustaan.
Surun tunne ei kuitenkaan ole täysin huono asia. Nämä tunteet voivat saada sinut ymmärtämään ja tietämään, kuinka nousta ylös, parantaa itsesi ja pohtia, ettet ole enää surullinen tai pettynyt tulevaisuudessa.
3. Pelko
Pelko on voimakas tunne, jolla on tärkeä rooli selviytymisessäsi. Kun tunnet näitä tunteita, lihaksesi jännittyvät, sydämesi lyö nopeammin ja mielesi tulee valppaammaksi.
Esimerkiksi vaaratilanteessa pelko ilmaantuu ja saa aikaan vastauksen puolustaakseen itseään, kuten juoksemisen tai jonkun muun avun pyytämisen. Siksi jokainen on varustettu tämäntyyppisillä tunteilla, jotta he voivat reagoida, kun he ovat vaarassa.
Pelkoon voi sisältyä erilaisia ilmaisuja, kuten:
- Pelottavat kasvojen ilmeet; levennä silmäsi ja laske päätäsi
- Yritetään piiloutua, välttää tai uskaltaa kohdata uhkauksia
- Keho hikoilee, syke ja hengitys niin nopeaa
Pelko syntyy yleensä, kun uhka on välitön. Tämä tunne kasvaa ja edistää rohkeuden tunnetta, joten se tekee sinusta kestävämmän, kun kohtaat saman tilan.
4. Inhottu
Inhoa luonnehtii vastenmielisyys, olipa kyseessä jonkin asian näkeminen, haistaminen, maistaminen tai kuuleminen, jotta yrität kovasti välttää sitä. Vaikka se kuulostaa pahalta, tämä tunne voi rakentaa itsetuntoa ja ylläpitää puhtautta, jotta keho välttää taudin leviämisen.
Inho ilmaistaan yleensä useilla tavoilla, kuten:
- Käänny pois esineistä, joita pidetään vastenmielisinä
- Fyysiset reaktiot, kuten pahoinvointi ja halu oksentaa
- Kasvojen ilmeet, jotka rypistävät kulmiaan, siristelevät ja taivuttavat huulia
5. Vihainen
Pelon tavoin vihaa tarvitaan suojellakseen itseään ja vastatakseen uhkiin. Tälle tunteelle on ominaista turhautuminen, tunne, että et sovi muiden ihmisten joukkoon. Viha ilmaistaan usein erilaisilla ilmaisuilla, kuten:
- Karkea tai huutava äänensävy
- Hikinen vartalo ja punaiset kasvot
- Käyttäytymisestä tulee aggressiivista, kuten esineiden lyömistä, potkimista tai heittämistä
Vaikka vihaa pidetään usein negatiivisena tunteena, se voi itse asiassa motivoida sinua ryhtymään toimiin ja löytämään ratkaisuja sinua vaivaaviin asioihin.
Pahaksi katsottava viha on hallitsematonta, liiallista, itselle tai muille haitallisella tavalla ilmaistua vihaa. Tämä viha vaikeuttaa ihmisen rationaalisten päätösten tekemistä ja voi jopa vaikuttaa kielteisesti terveyteen.
6. Järkyttynyt tai yllättynyt
Yllättynyt tai yllättynyt voidaan luokitella positiivisiin tunteisiin, negatiivisiin tunteisiin ja myös neutraaleihin. Tämä tila ilmaantuu yleensä hyvin lyhyesti jostain odottamattomasta syystä. Tietämättäsi nämä tunteet osoittautuvat tärkeiksi ihmisen käytökselle. Miksi?
Koska yllättynyt tai yllättynyt voi motivoida jotakuta olemaan rauhallisempi ja oppimaan hallitsemaan itseään ja tunteitaan. On olemassa useita tapoja ilmaista yllätys tai yllätys, mukaan lukien:
- Fyysinen reaktio hyppäämiseen tai taaksepäin astumiseen
- Huutavien, huutavien tai haukkovien äänien antaminen
- Muut vastaukset, taistele tai juokse
- Kasvojen ilmeet nostavat kulmakarvoja, laajentavat silmiä tai avaa suun
7. Muut tunteet
Aiemmat tunteet ilmaantuivat sinulle useammin kuin jotkin näistä tunteista, kuten lohdutuksen, hämmennyksen, ylpeyden, syyllisyyden tai nöyryytyksen tunne.
Nämä tunteet voivat jäljitellä muita tunteita, mikä tarkoittaa, että niitä ei aina välttämättä kuvata samalla ilmaisulla. Esimerkiksi nolostuminen voidaan osoittaa katsomalla alas kuin pelko, punastumalla kuin vihaa ja yrittämällä katsoa pois kuin inhoa.