Nyrjähdykset tai nyrjähdykset ovat vammoja, jotka tapahtuvat luita ja niveliä yhdistävässä kudoksessa. Nyrjähdykset esiintyvät useimmiten nilkassa. Nyrjähdyksiä voi kuitenkin esiintyä myös polvessa tai kädessä. Tälle tilalle on yleensä ominaista kipu, turvotus, mustelmat ja heikentynyt liikkuvuus. Tutustu nyrjähdysten ja nyrjähdysten eri vaihtoehtoihin ja niiden käsittelyyn seuraavassa katsauksessa.
Lääkkeet nyrjähdysten hoitoon
Pohjimmiltaan pelkkään nyrjähdykseen ei ole erityistä parannuskeinoa. On kuitenkin olemassa useita kipulääkkeitä, joita voidaan käyttää nyrjähdysten aiheuttaman lihaskivun hoitoon.
Yleensä nyrjähdysten hoitoon käytettävät lääkkeet sisältyvät luokkaan ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID), mukaan lukien ibuprofeeni ja naprokseeni. Molemmat lääkkeet voivat auttaa lievittämään särkyjä tai kipuja, voittamaan tulehduksen ja turvotuksen, joka johtuu nyrjähdyksistä.
On myös muita kipulääkkeitä, joita voidaan käyttää myös nyrjähdysten hoitoon, nimittäin asetaminofeeni. (parasetamoli). Kuten tulehduskipulääkkeitä, asetaminofeenia voidaan käyttää myös kipulääkkeenä.
Toisin kuin ibuprofeeni ja naprokseeni, asetaminofeeni ei kuitenkaan voi vähentää turvotusta tai tulehdusta. Jos haluat käyttää nyrjähdykseen kipulääkkeitä, noudata käyttöohjeita, kuten oikean annoksen käyttöä. Voit ostaa näitä lääkkeitä vapaasti lähimmästä apteekista.
Kuinka hoitaa nyrjähdykset kotona lääkityksen lisäksi?
Koska nyrjähdykset voidaan usein hoitaa itsenäisesti kotona, on olemassa muita tapoja hoitaa nyrjähdysten lääkkeiden lisäksi. On olemassa useita tapoja käsitellä nyrjähdyksiä kotona:
1. Lepää nyrjähtänyt osa
Ensinnäkin, vältä kaikkia toimintoja, jotka voivat pahentaa nyrjähdysten aiheuttamaa lihaskipua. Jos nyrjähdys pahenee, käytä tarvittaessa apuvälineitä.
Vaikka et ottaisikaan nyrjähdyslääkkeitä ja joudut lepäämään nyrjähdyksissäsi, se ei tarkoita, etteikö sitä saisi liikuttaa. Syynä on se, että jos lihaksia ei liikuteta lainkaan pitkään aikaan, saatat ajan myötä kokea lihasten surkastumista.
Itse asiassa, jos lihaksia voidaan edelleen liikuttaa, vaikka se hieman sattuu, yritä liikuttaa niitä hitaasti, jotta nivelet ja lihakset eivät ole liian jäykkiä. Siitä huolimatta, kun harjoittelet, älä koske sitä osaa, joka kärsii ensin.
2. Kylmä pakkaa jäällä
Kun sinulla on nyrjähdys, voit lääkkeiden käytön sijaan levittää jäätä kipeälle alueelle. Tee se 15-20 minuuttia 2-3 tunnin välein. Jatka tätä rutiinia 1-2 päivää.
Tämän pakkauksen tekeminen ei ole liian monimutkaista. Voit yksinkertaisesti kääriä jääkuutioita kankaaseen tai pyyhkeeseen ja levittää ne nyrjähdyneelle alueelle. Tämän jääpakkauksen tarkoituksena on vähentää loukkaantuneen lihaksen kipua, turvotusta ja tulehdusta.
Lisäksi tämän kompressin tarkoituksena on myös hidastaa verenvuodon esiintymistä, jos repeämä tapahtuu. Jos jäätä saava kehon alue kuitenkin muuttuu valkoiseksi, sinun tulee lopettaa puristaminen. Syynä on, että tämä osoittaa paleltumien esiintymisen tai paleltuma. Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jos näin tapahtuu.
3. Käytä sidettä
Jos et halua ottaa nyrjähdyslääkettä, yritä kääriä nyrjähdysalue sidoksella. Mayo Clinicin mukaan siteen käyttö nyrjähdysten aikana voi auttaa vähentämään turvotusta.
Mutta muista, älä kiedo nyrjähdysaluetta liian tiukasti. Syynä on, että se voi itse asiassa estää verenkiertoa, mikä ei ole hyvä terveydelle.
Kun puet loukkaantunutta aluetta, älä aloita ensin turvonneesta alueesta. Löysää sitten kuminauhaa, jos kipu pahenee, tunnottomuutta tai loukkaantunut lihas turpoaa entisestään.
4. Nosta kohtaa, joka sattuu
Turvotuksen lievittämiseksi nyrjähdysten ensimmäisen 48 tunnin aikana nosta nyrjähdysmäinen ruumiinosa sydämesi yläpuolelle makuulla.
Tämä tehdään niin, että painovoima voi auttaa vähentämään esiintyvää turvotusta. Jos esimerkiksi nyrjäytät nilkkasi, nosta se kehon asentoa korkeammalle.
Milloin mennä lääkäriin?
Vaikka nyrjähdykset voidaan hoitaa lääkkeillä tai itsehoidolla kotona, on joitakin olosuhteita, jotka edellyttävät, että sinun on mentävä lääkäriin, kun sinulla on nyrjähdys. Esimerkiksi jos oireesi pahenevat.
Ota välittömästi yhteys lääkäriin, jotta voit auttaa sinua selviytymään kokemastasi nyrjähdystilasta. Jotkut alla olevista oireista voivat viitata murtumaan tai muuhun häiriöön, kun sinulla on nyrjähdys:
- Nyrjähdysalueelta kuuluu "natisevaa" ääntä tai mitä lääketieteellisesti kutsutaan krepitukseksi.
- Ei pysty liikkumaan ollenkaan nivel tai nyrjähtynyt raaja.
- Tunnoton.
- Vammat eivät parane itselääkityksen jälkeen. Kipu ja turvotus pahenevat.
- Turvotuksen ja kivun lisäksi on kuumetta.
Lääkärisi voi ensin tehdä diagnoosin ennen oikean lääkkeen tai hoidon määrittämistä tilallesi. Nyrjähtäneen ruumiinosan diagnoosi voidaan tehdä röntgensäteillä tai magneettikuvauksella lisädiagnoosin tekemiseksi.
Kun lääkärisi on ymmärtänyt kokemasi lihasvamman tai nyrjähdyksen vakavuuden, lääkärisi voi määrätä sopivaa hoitoa tai lääkitystä. Riittävän vakavalla tasolla lääkärisi voi suositella sinulle leikkausta, joka voi hoitaa vamman.